Життя на морі є винагородливим, але вимогливим: довгі контракти, відлучення від сім'ї, втома та ізоляція — все це позначається на здоров'ї. Піклування про своє психічне благополуччя так само важливо, як будь-яка навчальна тренування з безпеки — і це робить вас безпечнішим і більш ефективним членом екіпажу. Ось що допомагає.
Чому це важливо
Втома та стрес — це проблеми безпеки, а не лише особисті — більшість аварій на морі пов'язані з людським фактором. Екіпаж, який добре спить, харчується та спілкується, робить менше помилок.
Що допомагає на борту
- Охороняйте свій сон. Втома — найбільший ворог; використовуйте години відпочинку та звертайте увагу, якщо графіки вахт залишають вас виснаженим — МЛК встановлює мінімальні години відпочинку.
- Залишайтеся на зв'язку. Користуйтеся кораблевою Wi-Fi, щоб спілкуватися з сім'єю — один з найсильніших захисних факторів. Багато власників судів тепер надають доступ до інтернету екіпажу.
- Рухайтеся та харчуйтеся добре. Користуйтеся гімнастичним залом, виходьте на палубу на сонце та допомагайте кухареві розмаїтити меню.
- Виробіть рутину та малі цілі — навчайтеся для наступного сертифіката, займайтеся хобі, ставте перед собою фітнес-цілі.
- Дивіться один за одним. Помічайте, коли товариш за екіпажем замикається в собі; розмова має значення.
Знайте доступну підтримку
- МЛК 2006 гарантує гідні умови проживання, години відпочинку, доступ до медичної допомоги та дозвіл на перебування на березі.
- Існують безплатні конфіденційні гарячі лінії для морських моряків, такі як SeafarerHelp від ISWAN — 24/7 та багатомовна.
- Хороше креслярське агентство та власник судна серйозно ставляться до благополуччя — це справедливе питання для запитання перед підписанням контракту.
Обирайте роботодавців, яким це важливо
Благополуччя істотно різниться між компаніями. Читайте відгуки та обговорюйте умови на форумі SeaJobs.pro, перевіряйте профілі компаній та обирайте контракти від агентств з хорошою репутацією. Ваше благополуччя — частина умови — ставіться до цього серйозно.